女性朋友在人流时，子宫内膜是不可防治地受到侵害，术后若不注意自我保健，否则就会导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，做好人流后的自我保健，对于身子和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

　　做完人流后要做哪些护理

　　1、人流后要注意休息，补充营养：

　　人流后半月内不能做体力活或较重的活，也是不要接触冷水。人流之后子宫必须在一个月左右才可以恢复。因此注意补充营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，推动受伤器官的早日复原。人流后，就需要多吃些鱼类、蛋类、肉类、豆类制品蛋白质厚实的食品和富含维生素的新鲜蔬菜这样有助于身体的恢复。

　　2、人流后要保持外阴清洁：

　　人流后暂时不能有性生活，因为人流后子宫口是没有闭合，子宫内膜还有一个治理的过程，在这段时间内，一定要特别注意卫生，保持外阴部的洁净，术后半月内不要盆浴，这样就可以避免细菌侵袭，引起感染。

　　3、人流后要做好避孕措施：

　　人流后卵巢和子宫功能渐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体的伤害是很大的。采用最安全的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救措施，切莫把人流当作避孕节育的措施。

　　女性朋友意外怀孕后，除了重视人流手术种类的选择，术后还要注意术后的护理工作，以确保身体的健康。

　　人流前如何调整心理

　　专家介绍，焦虑是影响术中耐受力的主要因素，一是增强机体的应激反应程度，降低受术者的痛阈，致使术中痛苦增加;二是刺激交感神经兴奋性增高，可引起血压增高，心率增快，可致受术者心慌、心悸及头昏等。三是除让患者在术前感到不适和加重术中痛苦外，还可因交感神经异常兴奋而致阴(阴)道与宫颈平滑肌收缩，影响手术进程。

　　为了避免因人工流产术所引起的焦虑，一方面受术者要正确看待这一手术，看到在当前医疗条件下这一手术的痛苦越来越小，安全系数亦越来越高，因而不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合，虽然仍难免有些紧张，但可避免产生焦虑。另一方面医护人员要注意受术者的精神心理状态，遇到过于紧张及焦虑的受术者，及时实施心理干预，以缓解或消除术前焦虑，减轻应激压力，通过提高对手术的耐受力，保障手术顺利进行，促进术后恢复。

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