炎热的夏季，如果出现痛经是件很难受的事情，专家分析说约3~5成女性有经痛困扰，加上天气热、常吃冰更易诱发，盛夏经痛求诊人数较初夏增加约1成，提醒有经前征兆时就别吃冰，以免刺激子宫收缩;而经痛长达3~4天或经期结束也会痛，可能是疾病引起，应立即去医院检查。女人在夏天痛经，天津女子医院建议女性朋友在夏天切记不要做这几件事情。

1、避免冷饮

夏季是人们食冷饮非常多 的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应引食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。专家提醒，当出现腰酸、腹胀、头痛、恶心、情绪不稳等经前征兆时，就应该忌口不要吃冰，以免因冰冷食物刺激子宫更剧烈收缩，而引发经痛。

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2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。夏天到了，痛经要如何治疗 痛经妇科疾病痛经常识痛经治疗

3、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

4、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

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