女性痛经该如何保养？痛经给女性朋友们带来了不少的麻烦和困扰，因此痛经该如何保养就成了一个重要的话题。女性每月的特殊时期可以按阶段分为非常时期，重点保护期和日常调整期等三个阶段，每个阶段对于减轻原发性痛经的状况都非常重要。在哪个阶段在怎样对应保养亦是非常重要的，天津女子妇科医院专家就此为您进行讲解：
　　
　　1、非常期：
　　
　　“非常时期”指的是月经的头三天，此段时间更容易发生痛经，痛经的情况也更为严重。痛经是由于经血流通不畅，子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。大量经血排出后疼痛即会减轻或者消失，因而痛经在经期的这个“非常时期”比较严重。这几天盆腔处于充血状态，如果大量食用生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
　　
　　天津女子妇科医院专家温馨提醒：无论任何季节都饮用温开水；不吃冷饮和辛辣、刺激食物，如辣椒、肉桂、花椒等；海鲜、烈酒、咖啡容易刺激肠胃，对这些食物敏感的女性应禁食；注意保暖，避免在空调房间停留时间过长；避免剧烈运动，禁止经期游泳；

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　　2、重点保护期：
　　
　　月经之前三天和经期更后三天称为“重点保护期”。部分女性在月经开始前两到三天就开始感觉小腹和腰部酸疼，有时候还伴有恶心、呕吐、尿频、苍白冷汗等症状，必须卧床方能有所缓解。这个时间段往往容易被忽视，但事实上，此时不当的生活习惯都会影响到经期的疼痛情况。经期的更后三天虽然痛经状况会有所缓解，但如不注意，仍可能导致下次痛经状况加重。
　　
　　天津女子妇科医院专家温馨提醒：来月经之前的三天避免过度疲劳、淋雨、受凉；经期的更后三天饮食还应当以清淡食物和温开水为主；减少剧烈运动；免情绪波动和精神刺激，保持心情愉快。可以适当应用止痛药物。
　　
　　3、调养期：
　　
　　除开“非常时期”和“重点保护期”的其他日子，都可以称之为调养期。精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，也可以引起子宫的痉挛性收缩，导致痛经，所以，日常生活保持健康良好的心理和生理状态对于减轻“非常时期”的痛经困扰也非常重要。
　　
　　女性痛经该如何保养？天津妇科专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。