在天津这个发达的城市，“小白领”有很多，这类人群有一定的经济基础，遭遇意外怀孕后，她们更关心人流后要休养多久，因为她们不想耽误工作。而如果想快速康复，做好人流术后护理是必须的。那怎么做才健康呢?请看下面介绍。

医生支招：白领人流后怎么做好自我保养?

1、劳逸结合。人流后应卧床休息2~3天，之后可下床活动，逐渐增加活动时间，身体恢复状况好的可照常上班。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

2、观察出血。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。如果无不适，可遵医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道B超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。

3、做好卫生。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

4、坚持避孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。再次选择人流会影响身体的健康。

5、调节饮食。人流后注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋 类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

温馨提醒：工作对现在的人们来说是重要，但是千万不要为此忽略了身体的健康。若你真想不耽误工作，请一定要多重视，按上述方案调节身心，尽快走出人流的阴影。