月经来潮是成熟女性身体健康的标志。月经不调的原因有很多，多由不良习惯引起内分泌紊乱所致，只要在生活中注意一下相关事项，是可以有效避免的，下面天津女子医院妇科专家来介绍一些预防和调理的方法：

专家温馨提示：月经不调患者，生活中需注意哪些事项？

1)尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2)必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3)防止受寒、多吃含有铁和滋补性的食物。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4)保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

有着良好生活习惯的女性朋友，如果发现自己还是月经不调的话，这个时候要考虑是器质性病变的原因了，卵巢、子宫疾病  卵巢、子宫出现问题往往会反应在月经改变上，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌病等，这些问题引起的月经不调，必须先治疗原发病，原发病消除后，月经自然回到正常。

月经不调怎么办？对于疾病引起的月经不调，天津女子医院专家建议，先对症治疗病症，再针对月经不调进行调理。