怎样预防月经不调比较有效?在这个快节奏的社会，人们的生活和工作都有了很大的变化，而这变化带给女性朋友们很大的压力，因此经常出现一些异常的症状。据相关调查发现，现在很多女性都会出现月经不调的状况，而月经不调对女性朋友是有一定伤害的。那么，怎样预防月经不调比较有效呢
　　
　　天津女子妇科医院专家说月经不调女性朋友应该都知道，它是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变。而月经不调如果不及时调理是会给女性的身体带来一定的影响的，甚至还会引发不孕症。所以女性朋友应该在日常生活中进行预防。那么，怎样预防月经不调比较有效?下面由天津女子妇科医院专家提示防治月经不调应注意的事项。

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　　怎样预防月经不调比较有效
　　
　　一、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　
　　二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　
　　三、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　
　　四、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　
　　天津妇科专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。