牛奶蜂蜜缓解痛经有效吗？痛经主要是在月经期间或月经前后，周期性的出现下腹痛胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、撕裂性疼痛、腰骶部酸痛，严重的时候甚至会涉及大腿及足部。据营养师说，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可缓解甚至消除痛经之苦。真的是这样吗？
　　
　　天津女子医院专家说，牛奶含钾多，而蜂蜜含镁丰富。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
　　
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　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜。
　　
　　天津妇科专家提醒：痛经除了及时就医以外还得合理进行护理，要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。