如何改变月经不调的现状？很多女性都为这个问题所烦恼，怎么样把自己从月经不调拯救过来这也是一个问题，很多女性由于日常生活习惯不规律导致月经不调，一起来听听天津女子医院专家是怎样讲解的

少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。

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适当缓解精神压力。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

日常操作电脑时，要做好防护。现在的女性工作都要用到电脑，与电脑相伴的时间估计几乎有12小时，因此受到的辐射等伤害也是不容小视的!

经期要注意保暖。防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

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