女性健康非常重要，特别是夏季，夏季是引发各种妇科疾病的高峰期，如果不尽早治疗会引发一些其他的综全疾病，其中月经不调、内分泌失调等症状，是常见的一些妇科疾病。其实月经不调是各种原因引起月经的改变，包括初潮年龄提前、延后，周期、经期与经量变化，月经不调危害有什么？

月经不调的危害主要介绍如下：

1、导致其他疾病：如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位，宫颈炎等。

2、失血性贫血：月经不调的后果可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者可能危及生命。

3、头痛：就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特色有关，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

4、导致病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中更常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度。

5、不孕：如果不及时治疗，月经不调就会转化为周期性或是其它类型较为严重的疾病。会引起不孕。不孕患者在我国的统计为6%-10%。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。

既然月经不调会导致这么多的疾病，那我们来看看如何用饮食来调理月经不调呢？事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”。

月经不调的饮食主要介绍如下：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、摄取足够的蛋白质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

4、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。去看看在家里怎么调理月经不调吧。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、多吃一些含钙质丰富的食品。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

女子妇科专家温馨提示：月经不调饮食的介绍主要如上所述，女性的社会地位不断的在变化，工作压力的增加，是女性患妇科疾病的几率大大增加。月经不调是女性妇科疾病中比较常见的一类疾病，月经不调一直困扰着许多女性的生活和工作。带来许多不便，而且可以续发更多女性方面的疾病，所以有月经不调现象的女性要尽快去当地医院，查出病因，对症治疗。