月经期间该注意的饮食问题有哪些？天津女子医院妇科专家介绍，女性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜非常好。
　　
　　1、来例假期间忌食刺激性食物：辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。
　　
　　2、来例假期间忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
　　
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　　3、来例假期间忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。309妇科科专家解释说，当冷饮进入人的胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生月经不调、停经或痛经等现象。>>>推荐：哪些水果女人来例假时不能吃
　　
　　4、来例假不能吃活血的食物：例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的是正好，身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。
　　
　　5、来例假期间少吃甜食、少喝咖啡：在例假前，女性不能食用过咸的食物，对于甜食也不能够摄入过量，咖啡、可乐、浓茶等等在例假期间，也非常好少喝，对身体没有多大的好处。
　　
　　来例假吃什么食物好，天津妇科专家说，女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、蛇眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。